 |
| كيف تمتلكين بشرة نضرة وجميلة |
جمال البشرة ونضارتها أحد أهمّ مقومات الجمال، فالوجه هو النافذة التي نطلّ من خلالها على العالم، و من أكثر ما يؤرّق النساء، هو الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، وتجنّب شحوبها . وسوف نوضح اهم الطرق التي تساعدك كثيرا علي الحفاظ علي نضارة وجمال بشرتك .
اهم طرق الحفاظ علي جمال ونضارة بشرتك .
-شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فالماء يزيل السموم من الجسم، وبذلك يقلّل من ظهور البثور، كما أنّه يساهم في ترطيب البشرة، الذي يعدّ عاملاً مهمّاً في نضارة البشرة وجمالها.
-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، فهي تحتوي كميات جيدة من الماء، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذّي البشرة وتسهم في تجديد خلاياها.
-التقليل من الأطعمة الدهنيّة والمقليّة، وكذلك السكريات، والأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازيّة؛ فزيادة الدهون والسكريات في الدم تسبّب في ظهور الحبوب تحت الجلد.
-ممارسة الرياضة؛ لتنشيط الدورة الدمويّة من أجل وصول كميات أكبر من الغذاء والأكسجين للبشرة، لما لذلك من فائدة في معالجة مشاكل البشرة، وإعادة بناء خلاياها، وإضفاء الإشراق لها.
-تقشير البشرة مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا البشرة المتراكمة، يمكن استخدام غسول مقشر يحتوي على حبيبات، أو استخدام مقشرات طبيعية كمزيج السكر وعصير الليمون، أو زيت اللافندر مع ملح البحر، أو الشوفان وصودا الخبز، وغيرها من المقشرات المتوفرة في المنزل.
وينصح باستخدام الزيوت لأنها ترطب البشرة بعمق، بفضل قدرتها على التغلغل في خلايا البشر
-يمكن استخدام زيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو الخروع، أو جوز الهند. تتجنّب التعرّض لأشعة الشمس، خاصة في وقت الذروة، واستخدام واقي الشمس، وذلك بوضع طبقة سخية على البشرة قبل الخروج بثلث ساعة.
-كي لا تترك بقعاً أو ندوباً. استشارة الطبيب عند تناول أي نوع من الأدوية، فبعضها يسبب ظهور البثور كبعض حبوب منع الحمل، فيمكن استبدالها بطريقة أخرى أو نوع آخر من الحبوب بما يتناسب مع كل حالة.
-ومن المهم جدا لعد اتباع كل تلك الامور ان تبتعدي عن التوتر بشتي انواعه لان له تاثير سلبي كبير علي البشره وجمالها ونضارتها , حاولي ان تميلي دائما للاسترخاء والهدورء لتنعمي بصحة جيده وبشرة نضرة
