!function(f,b,e,v,n,t,s) {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0'; n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '1866931486876103'); fbq('track', 'PageView'); Asmaa: أكل صحي
Showing posts with label أكل صحي. Show all posts
Showing posts with label أكل صحي. Show all posts

طريقة عمل التشيز كيك بالكابتشينو

طريقة عمل التشيز كيك بالكابتشينو

المكونات ..

    20 قطعة بسكويت شاي
    ¼ كيلو (250 جم) جبن كريمي
    ¼ 1 كوب (250 جم) سكر + 3 ملاعق متوسطة (38 جم) سكر
    ½ كوب (100 جم) ساور كريم
    ¾ كوب (180 مل) كريمة خفق سائلة
    ½ كوب (100 جم) زبد ذائب
    4 بيضات هائلة في درجة حرارة القاعة
    ملعقة هائلة (15 مل) فانيليا سائلة
    7 ملاعق ضئيلة (35 جم) قهوة سريعة الذوبان أو اسبريسو
    ½ ملعقة ضئيلة (2.5 جم) ملح


أسلوب التحضير :


    سخني الفرن نحو درجة حرارة 180 درجة مئوية.
    في محضرة الغذاء، ضعي البسكويت واطحنيه أملسًا، ثم أضيفي 3 ملاعق متوسطة من السكر والزبد الذائب وملعقة ضئيلة من القهوة، واخلطي جيدًا.

   
    ثم ضعي الخليط في صينية مقاس 22 سم ذات قاعدة متحركة، واضغطي عليها بيديكِ حتى تتساوى، وضعيها في الفريزر لفترة 10 دقائق، ثم أخرجيها وضعيها في الفرن لفترة 10 دقائق.
    على نار متوسطة، ضعي الكريمة وباقي القهوة، وقلبي لفترة دقيقتين حتى تذوب القهوة، ثم ارفعيها من على النار.



    في صنيه متوسطه ، ضعي الجبن، واخفقي بالمضرب الكهربائي لفترة 3 دقائق، ثم أضيفي بقية  السكر لفترة 3 دقائق، واخفقي جيدًا.
    أضيفي البيضة تلو الأخرى، واخفقي حتى يختفي البيض تمامًا، ثم أضيفي الفانيليا واخفقي جيدًا.
    أضيفي خليط الكريمة والقهوة، ثم أضيفي الساور كريم، واخفقي جيدًا حتى تمتزج العناصر.
    صبي الخليط فوق طبقة البسكويت، ثم ضعيها في صينية أضخم منها مملوءة بالماء المغلي.
    ضعي الصينيتين في الفرن لفترة 60 دقيقة، ثم أخرجيها واتركيها تبرد ضئيلًا، ثم ضعيها في الثلاجة لفترة ليست أقل من 4 ساعات.

الجرجير الحل الامثل لمنع تساقط الشعر آعرفي فوائد الجرجير



فوائد الجرجير لتساقط الشعر وتكثيفه


يعتير الجرجير من النباتات المنتمية إلى جنس الجرجير، والفصيلية الكرنبية، ورتبة الكرنبيات، ويتميز بأنّه من النباتات المعمرة ذات الأوراق الخضراء، وهو بنمو في التربة الرطبة التي تقع بجانب الأنهار ومياه الجداول، وله عدّة أسماء منها:"روكا"، و"حرف الماء"، و"قرّة العين"، و"غنام"، و"القرّة"،

وقد عرف العرب الجرجير منذ القدم ووصفوه في الطب القديم، حيث إنّ له الكثير من الفوائد على الجسم والشعر والبشرة، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن قيمته الغذائيّة، وفوائده على الجسم والشعر، وأبرز خلطاته المفيدة للشّعر.

من منا لا يرغب بشعر جميل ولامع وقوي؟ هل قصصت شعرك مؤخراً وندمت بعد ذلك وبت تتحرق شوقاً لاستعادة شعرك؟ هل تعاني من تساقط الشعر عموماً أو في أماكن معينة من فروة رأسك؟ ربما سمعت الكثير من الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه، وربما كان من ضمن ما سمعت به، ماسك الجرجير للشعر الكفيل بحل الكثير من مشاكله! فما هو ماسك الجرجير؟ تعرف عليه في هذا المقال

فوائد الجرجير للشعر

تغذية فروة الرأس
لحفاظ على فروة الرأس خالية من الالتهابات
إيقاف تساقط الشعر
المساعدة على إعادة نمو الشعر

مكونات وصفة الجرجير لشعر كثيف 



تختلف وصفات الجرجير وتتنوع باشكال كثيرة جدا وتعد كلها صحيحة مهما دخل فيها من مواد علي الهنصر الاصلي وهو الجرجير سواء كانت تلمك المواد زيوت او غيرها .

طريقة تحضير وإستعمال وصفة الجرجير لشعر كثيف
 




ضعي الجرجير (اوراق فقط ) بدون عيدان الجرجير  مع قليل من زيت الزيتون وقليل جدا من الماء في الخلاط للحصول علي ماده سائله  ثم بتصفيتها ثم وضعها علي الراس لمده ساعتين كحد اقصي ومن ثم شطف الشعر جيدا بالماء والشامبو

ستحصلي على نتائج رائعة جدا شرط استخدام الوصفة مرتين في الاسبوع علي الاقل  لمدة شهراو اكثر  وحينها ستريين الفرق  بوقوف تساقط شعرك وانبات الفراغات في شعرك من ناحية الكثافه والنعومه والاطالة للشعر وايقاف التساقط تماما .


 مـقــالات مـمـيـــزه  

مشروبات لخسارة الوزن وتنشيف الجسم وتقسيم جسمك

اصنع الفياجرا في منزلك وبمكونات طبيعية

الـحل لازالـة الـهالات السـوداء تحـت العـين

تعرضك للتحرش في الصغر كيف يؤثر عليكي في الكبر ؟

طرق خاطئه اثناء التخسيس تزيد الوزن 

آوضاع جنسية تكره المرآه ممارستها مع زوجها , آخبرية بها 


طرق مختلفة لاستغلال الفواكه قبل فسادها

 طرق مختلفة لاستغلال الفواكه قبل فسادها
كثيرًا ما نشتري الفواكه بكميات كبيرة، وتبدأ في الفساد قبل أن نستطيع تناولها وإنهائها، ولذلك أحضرنا لكِ هنا بضعة استخدامات مبتكرة للفواكه قبل فسادها.

حوليها لحلوى شهية في الميكروويف:




أسرع وسيلة لطهي الفواكه وتحويلها لحلوى شهية، من خلال تقطيعها لمكعبات ووضعها في وعاء زجاجي، مع قليل من القرفة ووضعها في الميكروويف، ثلاث حبات من الكمثرى وموزتان يستغرقون تقريبًا خمس دقائق، وسيكون الطعم والرائحة رائعين، ويمكنكِ استخدام هذه الوسيلة مع التفاح أيضًا أو أي من أنواع الفواكه التي تحبيها.

جمديها في الفريزر:

هل ترغبين في الاحتفاظ بالفواكه لوقت طويل؟ اعصريها أو اهرسيها حسب الطريقة، التي تحبين الاحتفاظ بها عليها، ثم ضعيها في إناء لمكعبات الثلج وثلجيها، أو في أكياس تخزين صغيرة، يمكنكِ استخدام هذه الفواكه بعد ذلك في صنع العصير والسموزي، وإضافة النكهة إلى الشوفان أو الحلويات.



استخدميها في التتبيل:


الكيوي على الأخص من الفواكه، التي يمكنكِ استخدامها في إضفاء طعم مميز على تتبيل اللحوم، فهو يحتوي على إنزيم يساعد على سرعة تسوية اللحم، ويضفي عليه طعمًا رائعًا، يمكنكِ هرسه وإضافة زيت الزيتون وخل التفاح والملح والفلفل عليه، والأناناس كذلك له الخواص نفسها.

استخدميها في صنع البان كيك:


أضيفي نكهة مميزة للبان كيك الذي تصنعينه، وذلك بوضع الموز أو التوت، ويمكنكِ استخدام هذه الفواكه أيضًا كبديل للسكر.


اخبزي كعكة مميزة بها:


ما إن يبدأ جلد الموز في التحول للون البني استخدميه في صنع كعكة، وباقي الفواكه أيضًا من الممكن استخدامها بهذه الطريقة.

استخدميها في صنع البراونيز:


الفواكه الناضجة بصورة زائدة تصلح تمامًا لصنع البراونيز، لأن نسبة السكر فيها تكون أكثر، لذلك أضيفيها إلى عجينة البراونيز لتحظي بطعم مميز.

استخدميها في السلطة:


لا نقصد هنا سلطة الفواكه، بل كذلك سلطة الخضروات، التي تقدمينها مع طعامكِ العادي، أضيفي قليلًا من الفواكه لها، لتزينها وتضيفي نكهة مختلفة.



اصنعي أومليت الفواكه:

هل سئمتِ من أومليت الخضروات أو الأومليت بالجبن، إذًا حان الوقت لأومليت الفواكه، وذلك بهرسها وإضافتها للبيض المخفوق مع رشة فانيليا صغيرة أو قرفة.



أطعمة غنية بالدهون عليك تناولها يومياً

الدهون الصحيه

الدهون الصحيه
من العـناصر الغـذائية المـهمه للجسم ويجب الحـصول علي كميـه محـدده من الدهـــون حتــي في ايــام الريجــيم وعــمل الحميــه الغــذائيه ..


وهذا مجمــوعه من الـعناصر التي تحتــوي علــي الدهون الصحيه الازمه للجسم ..


1-
الأفـــوكادو : بها كميه من الدهـــون غير المــشبعه تساعــد علي تقلــيل نــسبه الكولســترول بالجسم .
2- الــلوز والمكـــسرات عمـوما : بها دهــون احاديه غير مشبعه مفيده للجســم

3 - سمك السلمون : به مجمــوعه من الدهون المفيده للقلب .

4 - الزيتون و الكتان والبــذور الأخرى

5 - البيض

هذه مجموعه من الدهون الصحيه تحوي هذه المأكــولات يجــب تواجدها في طعامك اليومي للحفاظ علي صحتك ..


الكلمات الدلاليه : الدهون الصحيه - محاربه الدهون - تخسـيس البطن من الدهون