 |
| اقوي طريقه لاظهار العروق بالنسبه للاعبي كمال الاجسام |
أولا : شرح كيف تستطيع ابراز العروق
لكي تعطي لك شكل جميل يظهر به بروز للعروق مع العضلات
المهم نسبه الدهون ف الجسم تكون قليله عن نسبه 10%
احنا كلنا يا ابطال نملك عرووق يعني مفيش حد معندوش مثلا بس المشكله ان في ناس مش بتشوف العروق وناس بتشوفها اللي مش بيشوفها ده بيكون بسبب تراكم دهون عليها وده بيكون علي العضلات
فهو ده سبب انك مش بتعرف تشوفها وعلشان تتجنب المشكله دي لازم تقوم بعمليه تقليل نسبه الدهون والكاربوهيدرات اللي بتخش جسمك طول اليوم + عمل تمارين رياضيه بحد اقصي مرتين ف الاسبوع لمده تتراوح ما بين 25 لــ 30 دقيقه
وتكتر ف التمارين علشان كل ما هتزود تمارين كل ما جسمك هيضخ دم للشرايين بتاعتك وعضلاتك وده هيخلي العروق تبدا تظهر بس مع مرور الوقت الموضوع مش يوم وليله يا بطل
وتكتر ف التمارين علشان كل ما هتزود تمارين كل ما جسمك هيضخ دم للشرايين بتاعتك وعضلاتك وده هيخلي العروق تبدا تظهر بس مع مرور الوقت الموضوع مش يوم وليله يا بطل
اهم نقطه بقي هي تمارين السوبرسات يعني ايه ؟؟
يعني انت بتقوم بتمرينين بدون راحة في جولة واحدة ازاي ده ؟؟
هنختار تمرينين ...
هتشتغل بوزن خفيف وبراحتك ع الاخر هتعد من 1 ل 25 وبعدين هتلعب التمرين التاني نفس النظام من 1 ل 25 من غير ما تعمل فاصل بينهم لازم تعمل عد كتير يا فورمه عشان يحصل بروز بسرعه
