 |
| كيفيه اظهار العروق في يدك |
كيفيه اظهار العروق في يدك
هل تريد ان تظهر بمظهر جذاب وتظهر عروق يدك ؟
نعم بالبنات تحب ذلك تري ان ظهور عروقك في يدك تزيد من رجولتك وقوتك بالفعل
كما ان ظهور العروق في يدك تعطيك مظهر جيد بس ازاي تخلي عروقك تظهر ؟
آولا : يجب ان تكون نسبة الدهون في جسمك لا تزيد عن 15%
عروقك مش بتظهر علشان الدهون مغطيها وده السبب الاساسي لاختفاء العروق والاورده في يدك
الدهون تأتي من الدهون اللي بتدخل جسمك من خلال الاطعمه الغنيه بالدهو والكربوهيدرات فيجب التقليل من نسبة اكل الدهون والكربوهيدرات ولعب الكارديو والسويدي مرتان اسبوعيا علي الاقل
ثانيا :
يجب
ان يكون هناك في زيادة في التمارين اكثر . فكلما تمرنت اكثر كلما زاد ضخ
الدم للعضلات والشرايين كلما توسعت الاوردة و صــارت بارزة اكــثر وهذا
يــاتي عن طــريق التــمارين القويــة ومع مرور الوقت فهذه الــنقطـة
تحــتاج وقت
